Heatstroke adalah kondisi medis serius yang terjadi ketika suhu internal tubuh manusia melebihi 40C (104F). Berikut adalah 10 tips untuk mengurangi risikonya.
Saat suhu musim panas meningkat di berbagai wilayah di seluruh dunia, dengan beberapa bahkan memecahkan rekor gelombang panas sepanjang masa, menjadi penting untuk tetap sejuk. Untungnya, ada metode yang efektif untuk mengalahkan panas, apakah Anda memiliki akses ke AC atau tidak.
Salah satu masalah kesehatan terbesar dengan cuaca panas adalah risiko penyakit yang berhubungan dengan panas, terutama kelelahan akibat panas dan serangan panas.
Heatstroke, juga dikenal sebagai sunstroke, adalah kondisi medis serius yang terjadi ketika suhu internal tubuh manusia melebihi 40 derajat Celcius (104 derajat Fahrenheit). Jika tidak segera ditangani, heat stroke dapat menyebabkan kegagalan organ, kerusakan otak, bahkan dapat mengancam jiwa.
Apa yang menyebabkan stroke panas?
Serangan panas terutama disebabkan oleh kontak yang terlalu lama dengan suhu tinggi dan panas yang berlebihan, yang mengakibatkan ketidakmampuan tubuh untuk mengatur suhu intinya.
Ada dua jenis serangan panas:
Serangan panas akibat aktivitas (EHS): Hal ini disebabkan oleh aktivitas fisik yang berat di lingkungan yang panas dan lembab. EHS dapat memengaruhi individu muda dan sehat yang tidak terbiasa dengan suhu tinggi atau tidak mempertahankan hidrasi yang memadai selama aktivitas fisik.
Serangan panas non-aktivitas (NEHS): Juga dikenal sebagai serangan panas klasik atau lingkungan, NEHS tidak terkait langsung dengan aktivitas fisik dan biasanya terjadi saat individu terpapar suhu tinggi atau ruang tertutup tanpa ventilasi. Jenis serangan panas ini dapat menyerang orang-orang dari segala usia, dengan warga lanjut usia, bayi, dan mereka yang memiliki kondisi kesehatan mendasar, seperti diabetes, menjadi sangat rentan.
Cara menghindari sengatan panas
Berikut adalah 10 tips untuk membantu mengurangi risiko serangan panas:
- Minum banyak air
- Pakailah tabir surya
- Jauhi paparan langsung, terutama di sore hari
- Hindari berolahraga di bagian terpanas hari ini
- Kenakan pakaian berbahan katun dan longgar
- Jangan pernah meninggalkan seseorang di dalam mobil yang diparkir
- Beri ventilasi dan dinginkan ruang hidup Anda
- Mandi air dingin
- Makan ringan
- Ambil tindakan pencegahan dengan obat-obatan
Cara mengobati seseorang dengan serangan panas
Jika Anda atau orang lain mengalami gejala heat stroke, seperti detak jantung cepat, napas cepat, suhu tubuh tinggi, dehidrasi, atau mual, berikut beberapa langkah untuk menurunkan suhu tubuh sambil menunggu pertolongan medis darurat.
- Berasal dari paparan langsung
- Berbaring dan angkat kaki Anda
- Lepaskan pakaian ketat
- Gunakan kipas angin atau AC untuk menurunkan suhu tubuh
- Terapkan kompres dingin
- Minum banyak cairan dan hidrasi
Ikuti langkah-langkah ini hingga bantuan profesional mencapai pasien.
